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近些年來(lái)，肺癌的發(fā)病率越來(lái)越高了，肺癌多發(fā)生在有長(zhǎng)期吸煙壞習(xí)慣的男性朋友身上。雖然我們知道抽煙有害身體健康，但是很多男性就是戒不掉煙，在這種情況下，應(yīng)該從飲食入手來(lái)調(diào)理肺部。

那么愛(ài)抽煙的人應(yīng)該多吃哪些食物來(lái)清肺？

1、綠茶

在生活當(dāng)中，有很多人都有喝茶的好習(xí)慣，喝茶是中國(guó)的傳統(tǒng)飲食文化，喝綠茶的好處是比較多的，綠茶有不錯(cuò)的抗癌功效，因?yàn)榫G茶含有豐富的茶多酚和維生素c以及草氨酸等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠清除我們體內(nèi)的有毒物質(zhì)，可以起到利尿消腫的作用，能夠起到清熱排毒的功效，經(jīng)常吸煙的人可以多喝綠茶來(lái)保養(yǎng)肺部，能夠促進(jìn)肺部的毒素排出。

2、苦菜

苦菜是一種味道比較苦的野菜，這種苦菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常不錯(cuò)的，而且有清熱排毒和抗癌的功效，經(jīng)常抽煙的人應(yīng)該多吃苦菜�？嗖瞬粌H能減少香煙對(duì)肺部造成的危害，而且還能降血壓和降血脂，還能降血糖，所以，對(duì)三高人群來(lái)說(shuō)也是很不錯(cuò)的食物選擇。

3、豬血

豬血含有維生素c而且含有豐富的維生素b2和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃豬血可以起到解毒美顏的作用，可以補(bǔ)充氣血，而且豬血的血漿蛋白能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，特別是豬血的含鐵成分比較好，能夠清除體內(nèi)的垃圾，所以豬血是人體毒素的清道王。因?yàn)樨i血能夠起到清熱排毒的作用，所以對(duì)肺部有很好的保養(yǎng)效果。

4、香菇

香菇是一種很常見(jiàn)的健康食物，有很好的防癌功效，能夠抑制腫瘤的生長(zhǎng)速度，而且相互中含有大量的礦物質(zhì)和維生素，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)于很多慢性疾病都有很好的防治作用，可以有效的降低人體的膽固醇水平，特別是對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，可以多吃香菇來(lái)達(dá)到瘦身的目的。經(jīng)常吃香菇還能夠起到養(yǎng)肝清肺的作用，對(duì)于人體清肺有很好的功效，特別適合經(jīng)常愛(ài)吸煙的人食用。

溫馨提示

有吸煙習(xí)慣的人最好是戒煙，如果實(shí)在戒不了煙，在平時(shí)應(yīng)該多吃上述幾種能夠起到清肺作用的食物，就可以減少香煙中毒素對(duì)身體造成的危害，能夠降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。