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失眠對人體危害大，失眠的原因比較復(fù)雜，精神壓力過大會出現(xiàn)失眠的問題，失眠也可能是慢性疾病造成的，饑餓或疲勞都會引發(fā)失眠，不良的生活環(huán)境和習(xí)慣會誘發(fā)失眠，如果有失眠的問題，最好了解導(dǎo)致失眠的原因，中醫(yī)告知你失眠原因有哪些？

中醫(yī)告知失眠真相在這里

1、精神壓力大會引發(fā)失眠，精神壓力大會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，因此會影響到正常的睡眠，睡覺質(zhì)量會比較差，所以大家要緩解精神壓力，盡量注意自我情緒的調(diào)節(jié)，良好的情緒可以改善睡眠質(zhì)量，并且能調(diào)理內(nèi)分泌紊亂情況。

2、不良的作息習(xí)慣也會影響到睡眠，對于作息不規(guī)律的人很容易出現(xiàn)失眠的情況，所以大家要調(diào)整好作息，良好的作息習(xí)慣可以有效預(yù)防失眠問題，不要經(jīng)常熬夜，對于經(jīng)常熬夜的人很容易出現(xiàn)失眠，盡量做到早睡早起。

3、睡眠環(huán)境不佳也會影響到睡眠質(zhì)量，大家要注意睡眠環(huán)境的調(diào)整，盡量注意室內(nèi)光線的調(diào)節(jié)，也要保持安靜的休息環(huán)境，這樣才可以更快的進入睡眠狀態(tài)，睡覺時周圍環(huán)境過于嘈雜也會導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)問題。

中醫(yī)教你如何解決失眠

1、中藥泡腳具有治療失眠的作用，泡腳的時候可以加入適量的生姜，生姜具有溫暖身體的作用，而且具有安眠的功效，能有效改善失眠狀況，也可以用合歡花煎水泡腳，合歡花具有安眠的功效，睡覺前一個小時內(nèi)泡腳，能有效緩解失眠。

2、中藥敷肚臍具有治療失眠的作用，可以用三七、丹參、硫磺、紅花碾成粉末，與白酒調(diào)和成膏狀涂滿肚臍孔，然后用膠帶固定，中藥敷肚臍具有改善失眠的作用，能起到安眠的作用，對于經(jīng)常失眠的人群最好采用中醫(yī)來緩解。

3、晚上睡覺前按摩足三里穴具有緩解失眠的作用，并且能夠很好的緩解人體的疲勞感，具有比較好的安眠功效，失眠要根據(jù)原因采取合適的方式進行調(diào)理，睡覺前可以用手指梳頭，也具有緩解失眠的作用，能夠促進頭皮血液循環(huán)。

失眠會導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差，失眠還會誘發(fā)多種嚴重的疾病，而且會影響到工作效率，對于經(jīng)常失眠的人群，可以采用中藥泡腳的方式來改善失眠，合歡花泡腳能改善失眠，能夠更快的進入睡眠狀態(tài)，而且還可以幫助治療多種疾病。