時(shí)間：2019-03-25 來(lái)源： 作者： 我要糾錯(cuò)
1、以臟補(bǔ)臟食鴨肝：鴨肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其它動(dòng)物肝臟作用更強(qiáng)，其次是雞肝、羊肝。
2、以味補(bǔ)肝首選醋：醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌的作用。
注意調(diào)節(jié)情緒：按中醫(yī)理論，怒傷肝，因此春季養(yǎng)生，要控制好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，如果思慮過(guò)度，憂愁不解，就會(huì)使體內(nèi)的氣血升降失調(diào)，從而導(dǎo)致臟腑功能紊亂，引發(fā)各種疾病。
3、最佳養(yǎng)肝食物：鴨血性平，可養(yǎng)肝血，是養(yǎng)肝佳品之一。韭菜可溫補(bǔ)陽(yáng)氣，可增強(qiáng)人體脾胃之功能。菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、疏肝養(yǎng)血的作用。大棗性平味甘，可養(yǎng)肝健脾。銀耳能潤(rùn)肺生津，以陰柔肝。蔥蒜也是養(yǎng)肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品。蕎麥芹菜、芥菜、萵筍，茄子、黃瓜、蘑菇等均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目。
養(yǎng)肝保健粥：豬肝綠豆粥
做法：將60克綠豆和100克大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬。煮至八成熟之后，將100克切成片或者條狀并已焯過(guò)（就是放在開(kāi)水里略微煮一下就拿出來(lái)）的豬肝放到鍋內(nèi)同煮，熟后再加調(diào)味品調(diào)味。
功效：此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血，清熱明目，可使人容光煥發(fā)。
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