時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
1、飲食調(diào)養(yǎng)：
飲食應(yīng)以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。
2、生活起居：
居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應(yīng)透氣，經(jīng)常曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動，避免受寒淋雨。不要過于安逸，貪戀床榻。
3、體育鍛煉：
因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉 ，如散步、慢跑 、打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、練武術(shù)，以及適合自己的各種舞蹈。
4、情志調(diào)攝：
及時消除不良情緒，保持心情愉快，防止郁悶不樂而致氣機不暢。可多聽一些抒情柔緩的音樂來調(diào)節(jié)情緒。
5、藥物調(diào)理：
可酌情服用化痰袪濕藥物，如白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉等。
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