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不同的人有不同的體質(zhì)，而體質(zhì)的強弱直接影響著一個人的健康狀況，痰濕體質(zhì)比較常見，一般痰濕體質(zhì)的人群都比較虛弱，而且身體發(fā)胖，臉上的油脂也特別多，這類人群特別容易長胖，即便是喝水也是如此，對痰濕體質(zhì)患者來說，一定要通過飲食慢慢的調(diào)理！那如何調(diào)理痰濕體質(zhì)比較好呢！

1、荷葉橘皮飲

鮮荷葉20克，橘皮15克，蒲黃粉10克。將鮮荷葉、橘皮分別揀去雜質(zhì)，洗凈，鮮荷葉撕碎后與橘皮同入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煮15分鐘，調(diào)入蒲黃粉，拌和均勻，繼續(xù)用小火煮至沸即成。上下午分服。有化痰利濕，散淤降脂的功效。

2、澤瀉烏龍茶

澤瀉15克，烏龍茶3克。將澤瀉加水煮沸20分鐘，取藥汁沖泡烏龍茶，即成。代茶，頻頻飲用，可連續(xù)沖泡3-5次，當(dāng)日飲完。有護(hù)肝消脂、利濕減肥的功效。

3、陳皮茯苓粉

陳皮300克，茯苓450克，薏苡仁300克。將陳皮、茯苓、薏苡仁分別揀去雜質(zhì)，洗凈，曬干或烘干，共研磨成細(xì)粉，裝瓶，防潮，備用。每日2次，每次15克，用溫開水送服。有化痰、化脂降濁的功效。

蓮子食療集結(jié)號

蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子。蓮子古稱為蓮實，水芝丹，亦稱蓮肉、湘蓮、建蓮肉、白蓮肉、石蓮肉。

[成分] 食部100克含蛋白質(zhì)4.9克，脂肪0.6克，碳水化合物9.2克，粗纖維1.0克，鈣18毫克，磷54毫克，鐵1.2毫克，硫胺素0.17毫克，核黃素0.09毫克，尼克酸1.7毫克，抗壞血酸17毫克。

以上就為大家介紹了如何調(diào)整痰濕體質(zhì)比較好，對體質(zhì)不好的人來說，最好是通過食療方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，因為食療方法沒有任何的副作用，也不會給人的身體造成負(fù)擔(dān)。盡管見效比較慢，但是只要堅持一段時間調(diào)理，體質(zhì)會有所改善，而痰濕體質(zhì)人群還要注意控制體重。