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生活中有很多人都屬于痰濕體質(zhì)，該體質(zhì)人群身體抵抗力比較弱，腸道消化也不好，所以很多人都偏胖，對痰濕體質(zhì)的人來說，除了要控制體重之外，還要想辦法調(diào)節(jié)身體狀況，而飲食療法就是最好的方法之一，那怎樣治痰濕體質(zhì)呢，常見的食療方法又有哪些？具體的介紹如下。

痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。

適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥。

薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。

應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。

看完以上內(nèi)容之后，大家已經(jīng)知道怎樣治痰濕體質(zhì)了吧！所以在飲食方面要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，多吃一些性質(zhì)溫和的食物，可以根據(jù)自己的身體狀況制定食譜，除了規(guī)律的飲食之外，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴粌H要調(diào)節(jié)體質(zhì)還要降低體重。