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1、堅(jiān)決戒煙

我們都知道吸煙有害健康，但是還是喜歡抽煙，根據(jù)調(diào)查顯示男性吸煙會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，吸煙的男性陰莖明顯小于不吸煙者。如果想要治療腎虛，首先你需要戒煙。

2、節(jié)制房事

很多人性生活過于頻繁，性欲強(qiáng)烈，但是如果長期性生活放縱，沒有節(jié)制，很有可能出現(xiàn)腎虛導(dǎo)致性功能低下出現(xiàn)性功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

3、堅(jiān)持鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)，不管是什么疾病，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體綜合司有好處的，對于治療疾病有很大的幫助。特別是腎虛脾虛患者，經(jīng)常做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身體的新陳代謝和氣血的暢通，有助于調(diào)理腎虛脾虛的癥狀。

4、注意休息

腎虛脾虛的患者很大一部分就是沒有充足的睡眠，可能經(jīng)常熬夜，夜生活豐富，出現(xiàn)腎虛脾虛是特正常的事情，所以想要治療緩解腎虛脾虛，首先你需要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間。

5、飲食合理

我們常說“病從口入”，很多疾病的發(fā)生都跟我們的飲食習(xí)慣有關(guān)系，脾虛腎虛也一樣，如果長期飲食沒有規(guī)律，暴飲暴食或者是過饑過飽，吃一些辛辣油膩生冷等重口味刺激性打的食物，就很容易出現(xiàn)脾虛腎虛的情況。脾虛腎虛患者需要調(diào)整飲食，注意飲食的控制和搭配，最好以清淡為主，吃一些補(bǔ)腎健脾的食物幫助調(diào)理治療。