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一般脾虛濕阻肥胖這主要表現(xiàn)為體型臃腫、胸悶氣短、舌苔淡白、容易疲勞，不喜歡運(yùn)動(dòng)等 脾虛濕阻肥胖者其實(shí)胃口并不是很好，但是一旦吃得比較多就會(huì)增加體重，主要是因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物得不到消化和吸收，營養(yǎng)物質(zhì)全部堆積起來，形成贅肉，所以看上起十分的肥胖。那么脾虛濕阻肥胖者應(yīng)該怎么減肥呢？

專家說脾虛濕阻肥胖者瘦身的根本在于健脾行氣，提高脾臟的化濕功能，起到減輕體重的目的。通常脾虛濕阻這的減肥方法有針灸法和運(yùn)動(dòng)法，先來具體的了解一下這兩種方法。

針灸法——疏通經(jīng)絡(luò)降低體重

中醫(yī)針灸對脾虛濕阻的人特別有效，通過針灸不同的穴位，比如豐隆穴、三陽穴、內(nèi)關(guān)穴來疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)墳?zāi)购推⑴K功能，提高脾臟的化濕能力，加速新陳代謝。

運(yùn)動(dòng)法——運(yùn)行氣血促進(jìn)燃脂

脾虛濕阻肥胖者一般不喜歡運(yùn)動(dòng)，多疑才會(huì)越來越胖，造成大量的濕氣和熱氣在體內(nèi)得不到疏散。通過運(yùn)動(dòng)來幫助調(diào)理氣血促進(jìn)血液額循環(huán)和流通，排汗減脂，燃燒脂肪，起到瘦身化濕的目的。脾虛濕阻肥胖者可以每天堅(jiān)持快走，跑步、或者是做一些其他的運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持具有很好的效果。