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每個季節(jié)都應該防范于未然，在小滿的時候應該多注意吃魚蝦問題。

【候】天熱雨水多

小滿是夏季第二個節(jié)氣�！对铝钇呤�二候集解》記載：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”這時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，所以叫小滿。

從小滿開始，冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿有“大落大滿，小落小滿”之諺語，“落”是下雨的意思，雨水愈豐沛，將來愈是大豐收。諺語有云：“小滿高粱芒種谷，立夏種上玉蜀黍。”“小滿晴，麥穗重�！�

“立夏小滿正栽秧”，“秧奔小滿谷奔秋”，小滿正是適宜水稻栽插的季節(jié)。南方地區(qū)的農(nóng)諺有云“小滿不滿，干斷思坎”“小滿不滿，芒種不管”，以“滿”形容雨水的盈缺，小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。因此天旱的年份，人們會以人力或畜力帶動水車灌溉水田。過去行走在水田邊，常會見到水牛被蒙住雙眼轉(zhuǎn)動水車的木車盤，或人力雙腳交替踏車提水的情景。

中國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至�！边@是說小滿節(jié)氣中，氣溫明顯升高，雨量增多，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；而喜陰的一些草類在烈日下枯死；此時麥子開始成熟。

【居】忌心神不寧

小滿后天氣漸熱，但早晚仍會較涼，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，晚上睡覺時要注意保暖，避免著涼感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規(guī)律，早起晚睡，但保證睡眠時間，以保持精力充沛。

小滿時節(jié)，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病高發(fā)期�！督饏T要略·中風歷節(jié)篇》中說：“邪氣中經(jīng)，則身癢而隱疹。”這里說的就是“風疹”病，此病除了與濕郁肌膚、腸胃積熱有關，還有身體素質(zhì)因素，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，容易誘發(fā)皮膚病。

小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。古人認為，夏主火，內(nèi)應于心，夏季應該特別重視對心臟的調(diào)養(yǎng)。西醫(yī)也認為夏日炎熱會影響人們的心臟功能，天氣變熱，體內(nèi)血流加快，心臟的負荷也相應變大，因此夏季平心靜氣重養(yǎng)心。夏季切忌心神過度激動，尤其是過于喜悅，這樣會傷害心神。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，也可晨練，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。