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悶熱的天氣又將來襲，時至大暑季節(jié)，預(yù)示高溫天氣又將伴隨我們。這個時節(jié)很多人對高溫天氣往往會出現(xiàn)一些身體反應(yīng)，疾病也會伴隨著而來，因此中暑、腸道疾病是我們首要注意的。很多人在天氣熱的時候往往會出現(xiàn)不愛吃飯厭食的的癥狀，這樣不僅不能給身體增加能量還會導(dǎo)致身體虛弱的現(xiàn)象。

防陽暑利腸胃食療加按摩

在中醫(yī)看來，大暑期間的厭食癥狀，多與脾胃受涼有關(guān)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)·金匱真言論》說：“長夏善病洞泄寒中�！蔽覀冎�道，“洞泄”指的是拉肚子；脾胃屬中焦，脾胃受涼稱為“寒中”。這是因?yàn)樘鞜�，人們常吃冷飲，喝冰水，致使脾胃功能失常。所以，要改善夏天的厭食現(xiàn)象，首先應(yīng)祛除脾胃的寒氣。

開胃常食生姜粥 很多食物都具有驅(qū)寒暖胃的功效，最常見的莫過于生姜了。生姜不只是去除腥氣的調(diào)味品，還是一味有較大醫(yī)療價值的中藥材。生姜除了殺菌外，還可祛寒。漢代名醫(yī)張仲景在《傷寒雜病論》的113方中，用到生姜的有68方，或配半夏以降逆止嘔，或配陳皮以宣發(fā)胃陽，或配紫蘇以開散郁氣，或配大棗以健脾和血。但總離不開一個“寒”字，外寒解表、內(nèi)寒溫中，生姜都是首選的藥物。所以民間才有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”這句俗語。

姜可做姜湯、姜粥，炒菜時放點(diǎn)姜絲，燉肉、煎魚加姜片，也可在做餡時加點(diǎn)姜末。唐代醫(yī)家李絳的《兵部手集方》中，有一款驅(qū)寒功能能較強(qiáng)的藥膳——生姜紅棗粥（生姜絲15克，紅棗5枚，粳米100克），對夏季厭食有很好的治療作用。但有消瘦、面色偏紅、口干舌燥、喝水多而不止渴等陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象的人，不適合食用此粥。

除生姜之外，最方便的暖胃食物還有山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、香菇、桂圓等。

按摩三里增食欲 據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，常按摩足三里穴可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)機(jī)體生長，有健脾和胃、扶正培元、祛病延年之功效，故足三里穴被稱為保健穴或長壽穴。