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每個(gè)女人最不愿意面對(duì)的就是衰老，但這又是每個(gè)人都無(wú)法避免的過(guò)程，尤其是在女人過(guò)了25歲以后，身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始慢慢的老化，因此這時(shí)候一定要注意呵護(hù)身體肌膚，另外還可以多吃一些具有抗衰老功效的食物，從而達(dá)到延緩衰老的目的，不僅如此還可以延年益壽。下面就為大家介紹一下那些食物可以抗衰老。

大棗：紅棗，有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用，另外大棗可滋潤(rùn)肌膚，益顏美容民間有“一日食仨?xiàng)�，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，面部皺紋平整，皮膚更加健美。

蜂蜜：“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)

龍眼：又稱(chēng)桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。

香菇：含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類(lèi)等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。

冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

除了上述5種食物外，還有一個(gè)抗衰老穴位，就是三陰交穴，三陰交穴是大補(bǔ)穴，既可以幫助維持年輕抗衰老，還可以推遲更年期，保證魅力。所以正確的按摩三陰交，可謂一劑“強(qiáng)效抗衰老藥”，相比其他抗衰老藥而言，按摩三陰交既無(wú)副作用，又操作簡(jiǎn)單。下面一起來(lái)看看三陰交穴的奇效吧！

三陰交穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。

功效一：調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺

三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋�足，那些月�?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱(chēng)為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

按摩方法：只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。要持之以恒，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。

功效二：保養(yǎng)子宮和卵巢

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。女人只要?dú)庋獣惩�，就�?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。因此，每天傍晚應(yīng)堅(jiān)持按摩三陰交，以保證氣血暢通。

按摩方法：每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，并能促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。

功效三：緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，會(huì)傷了脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常按摩三陰交。

按摩方法：在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，這是因?yàn)槿�陰交是脾�?jīng)的大補(bǔ)穴。

這樣內(nèi)外結(jié)合的方法可以讓女人保持不變的魅力。愛(ài)美的你不妨試一下吧！