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健忘，健忘怎么辦呢？健忘就是記性較差，那么對(duì)于健忘要如何調(diào)理呢？下面就來(lái)了解一下健忘的飲食調(diào)理方法。健忘，很多人有時(shí)會(huì)說(shuō)自己“健忘”。健忘指的是記性差，遇事容易忘。特別是老年人是非常的明顯。導(dǎo)致健忘的原因有非常多，那么健忘要如何調(diào)理呢？一起來(lái)了解一下。

健忘的飲食調(diào)理：

1、多吃提升記憶力的食物 健忘就是常說(shuō)記憶力不好，對(duì)于健忘的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以多吃一些含有維生素、礦物質(zhì)及纖維質(zhì)比較豐富的蔬菜水果，這些都是有助提升記憶力。還有比如：花生、小米、牛奶、雞蛋、魚類等食物，也是提升記憶力的好食物。

2、少吃甜食及咸食 甜食和咸食是很多人的飲食習(xí)慣，但是這兩種飲食方法從某種程度上講，都是會(huì)造成失憶的一個(gè)原因。所以，對(duì)于健忘的人來(lái)說(shuō)，這兩類食物還是要少吃為好。 3、咖啡- 咖啡含有咖啡因，可以在短時(shí)間使大腦興奮。對(duì)于如果需要集中記憶力做事的時(shí)候，可以事先喝一杯咖啡，這樣就有助我們集中注意力做事。 提醒：良好的情緒有助增強(qiáng)大腦細(xì)胞活力，對(duì)于提高記憶力還是有益處。所以，對(duì)于有健忘的人來(lái)說(shuō)，我們要積極對(duì)待，平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些提高記憶力食物。