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　　冬季時候，很多的朋友出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，尤其女性朋友更容易出現(xiàn)這種情況，中醫(yī)認(rèn)為這是體寒的表現(xiàn)。那么是哪些因素導(dǎo)致了體寒的發(fā)生呢？我們又該如何遠(yuǎn)離手腳冰涼的煩惱呢？來聽聽老中醫(yī)的介紹。

　　手腳冰涼罪惡根源

　　冬天之際，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來。據(jù)中醫(yī)專家介紹，有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。

　　這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān)，算不上大毛病，只要做好保暖，適當(dāng)運動，注意飲食調(diào)養(yǎng)，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會有很大改善。

　　日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。

　　兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況。

　　結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。

　　中醫(yī)推薦了幾個調(diào)理的方法：

　　按摩陽池穴

　　陽池顧名思義就是積聚太陽熱量的地方。陽池穴在人的手背間骨的集合部位。取穴方法是手背上翹，手腕上就會有皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。

　　注意溫補(bǔ)

　　體型較瘦、體質(zhì)虛寒的女性應(yīng)該多注意溫補(bǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)。此外也要注意補(bǔ)血，血氣充足，免疫力抵抗力就會增強(qiáng)，不懼寒冷，可以多吃紅棗阿膠等溫性補(bǔ)血食物，有助于祛寒保暖。

　　有手腳冰涼這困擾的女性不妨可以對照著去試試，百利而無一害。當(dāng)然還有特別需要注意的就是，穿衣應(yīng)針對季節(jié)、實時天氣狀況，切勿只要風(fēng)度不要溫度，女性應(yīng)時刻注意保暖。中醫(yī)療效溫和，貴在堅持，以后的每個冬天，希望大家都是暖暖的。