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中醫(yī)是如何減肥的呢？現(xiàn)如今的減肥方法越來越多，而在選擇減肥方法時(shí)一定不能盲目，要選擇正確合理適合自己的才行。在這里，為大家介紹一下中醫(yī)按摩和針灸的減肥方法，一起來看看吧。

中醫(yī)按摩減肥的方法

推背：進(jìn)行推背的按摩，經(jīng)常的按摩，方法是不錯(cuò)的。一方俯臥于床上，不枕枕頭，頭側(cè)向一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌與背部貼緊），然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。

進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練，注意合理的方式。操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數(shù)遍，即可停止。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量“戰(zhàn)斗力很強(qiáng)”的免疫細(xì)胞，通過推背，可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛之目的。

捏脊：進(jìn)行捏背部的訓(xùn)練，但是應(yīng)該注意專業(yè)的方法。一方俯于床上，暴露整個(gè)背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續(xù)捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍時(shí)，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當(dāng)，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。

最后，再用雙手拇指在腰部兩側(cè)的腎俞穴上（在第二、三腰椎棘突之間旁開4。5厘米）揉按一會兒，每晚1次。長期堅(jiān)持，可健脾養(yǎng)胃，使人胃口好轉(zhuǎn)，面色紅潤，并可防治營養(yǎng)不良癥的發(fā)生發(fā)展。

觸腋：腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，如他人用手觸摸，被觸者就會大笑，被專家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”，夫妻間行此運(yùn)動(dòng)，則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時(shí)，輕觸腋窩，使其發(fā)笑，或經(jīng)常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。

其強(qiáng)身奧秘，至少有兩點(diǎn)：一是刺激此處的神經(jīng)、血管、淋巴結(jié)，可以加速神經(jīng)體液循環(huán)，從而帶動(dòng)全身其他器官獲得更多的氧氣和養(yǎng)分。二是觸腋致笑。笑能帶動(dòng)身體所有器官都得到運(yùn)動(dòng)，有益于健康的激素、酶類和乙酰膽堿的分泌，提高肌體的抵抗力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，尤對腦、心、肺最為有益。

摩腹：這是保健的好方法此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥于床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時(shí)針方向繞臍摩腹數(shù)十圈，注意力量適中。爾后以肚臍為中心，再按逆時(shí)針方向摩腹數(shù)十圈即可。

中醫(yī)按摩穴位減肥的方法

推拿后肩：輕輕的推拿，進(jìn)行肩部的按摩。將左手手臂抬起來，向前水平伸出，然后左手放在左邊肩膀以下的背部，用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿后肩。持續(xù)按摩15秒，然后換另一邊進(jìn)行。

推拿手臂外側(cè)：手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然張開，然后將右手抬起來，按在左手的手臂上，再以指腹輕輕揉捏手臂外側(cè)的肌肉。動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換另一邊進(jìn)行按摩。

推拿淋巴：將右手抬起來，手肘彎曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標(biāo)出的5個(gè)小紅點(diǎn)，持續(xù)按壓30秒，然后換另一邊按摩。注意力度要控制好，不能太大力。

推拿腋下：將左手抬起來，手肘彎曲，然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內(nèi)側(cè)的肉肉，持續(xù)20秒，然后換另一邊按摩。

推拿手臂關(guān)節(jié)：手肘彎曲，左手抬起來放在腦后，然后用右手按壓左手肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續(xù)按壓20秒，然后換另一邊按摩。

推拿小拇指根部：運(yùn)用拇指進(jìn)行相關(guān)的按摩，保持呼吸狀態(tài)。保持均勻的呼吸，然后將右手手臂伸直，抬起至偏左邊的位置，再將左手抬起來，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續(xù)推拿15秒，然后換另一邊按摩。

推拿三里穴：進(jìn)行推拿，注意一些方法。雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后將右手抬起來，放在左手的肘關(guān)節(jié)上，按壓位于肘內(nèi)側(cè)的三里穴，持續(xù)按壓15秒，然后換另一邊進(jìn)行按摩。

接下來，還有針灸減肥介紹給大家。

中醫(yī)針灸減肥的方法

循序漸進(jìn)。慢慢的進(jìn)行治療，注意方式。針灸減肥效果不是立竿見影的，昨晚循序漸進(jìn)�；颊咭欢ㄒ�有耐心，不要指望扎幾針就可以瘦了。而且針灸的時(shí)候，一定要結(jié)合良好的生活習(xí)慣，才能更好的防止反彈。不然一停針，可能馬上就會反彈了。

密切注意不良反應(yīng)。注意不良的反應(yīng)。進(jìn)行針灸治療的時(shí)候，很多人可能會出現(xiàn)食欲下降、口渴、大小便頻繁、疲勞等現(xiàn)象，可以不用太擔(dān)心，這都是正常的。但是，患者在治療過程中，如果出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等現(xiàn)象的話，那就是不正常的反應(yīng)了。一定要馬上停止治療，避免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

進(jìn)行耐力和持久的鍛煉。堅(jiān)持進(jìn)行減肥訓(xùn)練。加快脂肪燃燒，是減肥的關(guān)鍵。不過也并不代表要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。患者可以通過耐力和持久的鍛煉來燃燒脂肪。如果肚子脂肪比較多的話，可以在睡覺前作20分鐘的腹式呼吸，可以有效燃燒脂肪。

到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。針灸減肥應(yīng)該正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu)，避免后遺癥。針灸是一種比較深?yuàn)W的，高深的方法。雖然現(xiàn)在很多美容院都可以進(jìn)行針灸。但還是建議患者一定要去正規(guī)的減肥門診進(jìn)行治療。避免出現(xiàn)副作用，而且還可以整體地控制和治療，達(dá)到理想的效果。

任何的減肥方法，在選擇時(shí)都要科學(xué)哦。