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冬季早起人總是很難瞬間打起精神，很多人就選用冷水洗臉刺激自己。其實(shí)，冷水洗臉除了讓自己快速清醒，還有很多好處。

冷水洗臉的三個(gè)好處

1、預(yù)防感冒

每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力，從而有利于預(yù)防感冒。

2、預(yù)防鼻炎

一些鼻炎病人是由于對(duì)冷空氣和氣溫的突然變化不適而誘發(fā)癥狀的，如在冬季來臨之前，就堅(jiān)持用冷熱水交替洗臉，增加鼻子的耐受性，就可以預(yù)防鼻炎發(fā)作。

3、美容養(yǎng)顏

在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可改善皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。

冷水洗臉注意事項(xiàng)

冷水溫度不能太低，以略高于10攝氏度為宜。

有些人冬天是不適合洗冷水的，比如高血壓病人、關(guān)節(jié)炎病人、坐骨神經(jīng)痛患者等，這些患者冬天洗冷水的話會(huì)導(dǎo)致血壓升高、神經(jīng)受寒，導(dǎo)致疾病更加的嚴(yán)重。

用煮沸后冷卻的開水洗臉，水中的空氣含量已減少，變成一種“去氣水”，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞內(nèi)的水分十分接近，具有很大的“親和性”，從而使水分更容易滲入皮膚內(nèi)里。

另外，涼開水還能使皮下脂肪變?yōu)椤鞍胍簯B(tài)”，使皮膚顯得水潤(rùn)不干燥。還可以每天用涼開水加在潔面棉上，清潔和按摩一起做，幫助臉部肌膚回歸自然狀態(tài)。

擴(kuò)展：溫水刷牙口腔更清爽

我們正常情況下的口腔溫度（又稱口溫）為36.3℃-37.2℃，冬天直接用冷水刷牙的，口腔遇到冰冷的水肯定會(huì)受不了，牙齒比較脆弱的人會(huì)出現(xiàn)牙齒過敏現(xiàn)象，導(dǎo)致牙痛，長(zhǎng)期下去，驟冷驟熱的刺激，也會(huì)出現(xiàn)其他口腔問題，比如牙髓神經(jīng)痙攣、牙齦出血等。因此冬天刷牙的話要用溫水，水溫接近口腔溫度最好，這樣既能保護(hù)口腔，又能讓我們感到舒適，刷完牙后會(huì)有清爽的感覺。