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相信隨著春節(jié)假期一到，很多女性朋友一邊吶喊要減肥一邊又抵抗不住美食誘惑。排除掉不健康的餓肚子減肥方式，來看看中醫(yī)給我們的假期減肥建議吧。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥法

在進行中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥前，專家會根據(jù)肥胖者的身體狀況、肥胖程度等個性化體質(zhì)，在辨證施治的基礎(chǔ)上，通過針灸、耳療、臍療等方法對人體穴位進行有效的刺激，以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑氣血、調(diào)整陰陽平衡來達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多余脂肪分解，達到減肥的效果。

由于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥是通過對穴位的刺激來調(diào)節(jié)新陳代謝從而達到減肥目的，因此它不僅能夠減去多余的皮下脂肪，也能減掉內(nèi)臟脂肪，是一種標(biāo)本兼治不易反彈的方法。肥胖者減肥后，只要保持科學(xué)的生活習(xí)慣和飲食就能有效杜絕反彈。

穴位“推腹”法

中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥“推腹”，不但能減少胃部、腹部的贅肉，而且可以治好很多的慢性疾病，一切慢性疾病都可以通過推腹法調(diào)理治療。這一療法對局部肥胖的人士具有較強的針對性，像由于喝酒喝出來的啤酒肚、久坐造成的將軍肚等肥胖問題都能夠通過這一方式得以解決。

減肥多吃解油膩食物：

牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。

葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。

玉米

米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。