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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院肛腸科主任朱建紅

國(guó)慶長(zhǎng)假，親朋好友相聚，人們開(kāi)懷暢飲，菜肴豐盛，許多都是辛辣厚膩的食物，加之作息不規(guī)律，晝夜顛倒，身體抵抗力下降，強(qiáng)烈的生活作息反差，極易損傷脾胃，引起腸道功能紊亂，繼而出現(xiàn)腹脹腹痛、泄瀉、便秘等癥狀。

長(zhǎng)假期間謹(jǐn)防腸功能紊亂

胃腸道功能紊亂，又稱胃腸神經(jīng)官能癥，是一組胃腸綜合征的總稱，主要為胃腸的運(yùn)動(dòng)與分泌機(jī)能失調(diào)，無(wú)組織學(xué)器質(zhì)性病理改變，不包括其他系統(tǒng)疾病引起的胃腸道功能紊亂。該病的原因和機(jī)理尚未明確，但常與情緒、腸道動(dòng)力學(xué)改變、飲食、腸道感染等因素有關(guān)。腸功能紊亂癥狀可表現(xiàn)在情緒方面、軀體方面和消化系統(tǒng)方面。

腸功能紊亂屬中醫(yī)“腹痛”、“泄瀉”、“下利”等病癥范疇，并與便秘密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為本病與飲食不潔，過(guò)食生冷肥甘；或情志失調(diào)，肝氣郁結(jié)；或勞倦太過(guò)，脾氣受損；或年老體衰，久病臟虛，以致脾胃功能障礙等有關(guān)。腸功能紊亂目前無(wú)特效治療，藥物只起輔助作用，飲食及生活調(diào)理才是關(guān)鍵。治療腸功能紊亂的藥物有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠，解痙止痛、止瀉、抗抑郁等類型用藥。

長(zhǎng)假期間如何預(yù)防腸功能紊亂

預(yù)防方面主要是飲食調(diào)理。食物要干凈衛(wèi)生，少吃生冷食物，飲食有規(guī)律，避免過(guò)度飲食，規(guī)律而有節(jié)制的飲食方式有利于腸道消化吸收功能平衡，防止大量飲酒，酒精可造成腸道運(yùn)動(dòng)及消化吸收功能障礙，加重腹脹、腹痛癥狀，大量飲酒還可刺激腸黏膜，降低局部抵抗力而造成腸黏膜損傷，加重消化不良及腹瀉。

另外，要積極鍛煉身體、增強(qiáng)抗病能力。鍛煉身體可根據(jù)個(gè)人的具體情況參加一些體育活動(dòng)，如做操、打拳、散步、打球、游泳、爬山、健身等，還可采用氣功、導(dǎo)引等方法增強(qiáng)體質(zhì)。要避免或淡化情志刺激，戒怒少思，心胸開(kāi)闊，順其自然、加強(qiáng)心理承受能力、笑口常開(kāi)，使精神處于最佳狀態(tài)，防病于未然。要注意勞逸結(jié)合，避免久坐、久站、久蹲、過(guò)勞等。同時(shí)起居有規(guī)律，保持充足睡眠。

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