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一些日常生活中的小細節(jié)沒有注意護理，就很容易對于疾病疾病造成一定的傷害，特別是對于體質造成傷害，很多人都是濕熱的體質，經常性的容易上火，甚至嚴重的人對于自身的月經也產生了嚴重的傷害，因此很多人都想要對于這種癥狀進行緩解，那么如何清熱祛濕？

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環(huán)境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。

體質調節(jié)需要長時間的來進行才能看見一定的效果，可以使用一些中藥來對于身體進行調節(jié)，同時平時的時候洗完頭發(fā)一定要注意吹干，飲食上面也可以吃一些清熱解毒的食物，可以多吃薏米等祛濕的食物。