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月經(jīng)對于女人來說真是讓人又愛又恨，每當月經(jīng)來臨時，你是不是又發(fā)現(xiàn)了經(jīng)血中有一些血塊呢？這到底是怎么回事呢？這種淤血，月經(jīng)不調的癥狀一定要盡早引起重視。其實有些活血化瘀的食物是可以幫助我們調經(jīng)的。以下食物具有活血化淤的功效，大家一起來看看吧。

1、黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少血淤的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。

2、山楂，酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)�！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

3、西紅柿，西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

4、生姜，生姜性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環(huán)。

5、黃酒，甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效�！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

6、醋，味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效�！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食�！庇糜谟傺�所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

女性在經(jīng)期身體抵抗力較低，所以有必要多掌握一些醫(yī)學常識，更多保護自己。一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，因此，我們一定要對自己身體多多了解。