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春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，尤其是初春早晚溫差比較大，這樣會讓人們身體中出現(xiàn)火氣，春季上火分為多種，比如胃火、心火、肝火或者肺火等，不同的火氣要選擇不同的去火方式。

春季如何來祛除火氣呢？

1、心火

經(jīng)常性的加班熬夜，身體過度勞累會引起心火，這類人群情緒非常的波動，失眠多夢同時伴有心煩意亂以及小便發(fā)黃灼熱等，不妨選擇15克酸棗仁、蓮子和枸杞子一起放在水里面代茶飲用。也可以把白茅根和竹葉一起放在水里面進(jìn)行煎服，竹葉具有退虛熱的功效，能夠輔助治療煩躁所引起的失眠，白茅根能夠去除淤血，兩者相結(jié)合，具有清心安神的功效。對于心火旺盛的人群來說千萬不能熬夜，保證有充足的睡眠。

2、去胃火

春天有一部分人群會出現(xiàn)牙齦腫痛，口干舌燥，嚴(yán)重的口臭，反酸以及燒心等，這是胃火所引起的。這類人群飲食方面要以清淡為主，多吃一些銀耳或者木瓜，千萬不能吃太多肉食以及辛辣刺激性的食物，可以選擇一些寒性的食物，比如獼猴桃或者香蕉等，另外也應(yīng)該多吃一些蔬菜，防止因為胃熱所引起的大便干結(jié)。

3、肺火盛

一般肺火旺盛的人群主要表現(xiàn)為情緒非常的不穩(wěn)定，容易發(fā)火，脾氣暴躁，眼睛干澀，咳嗽無痰，手腳心發(fā)熱，失眠以及舌苔發(fā)紅等，這類人群應(yīng)該多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如白蘿卜，梨或者木瓜等，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，也可以把適量的甘蔗和白蘿卜全部洗干凈，放在榨汁機(jī)里面榨成汁，每天服用三次。

4、肝火

肝火旺盛一般是因為長時間熬夜以及情志沒有得到舒暢，這類人群會出現(xiàn)口干舌燥，脾氣暴躁，耳鳴，頭暈脹痛等，這類人群可以選擇薄荷菊花水，把適量的白菊花和薄荷全部洗干凈放在杯子里面，用開水沖泡燜10分鐘就可以喝了。

5、腎火旺盛

一般腎火旺盛的人群主要表現(xiàn)為身體不明原因的消瘦，口干舌燥，潮熱盜汗，咽喉腫痛以及舌苔發(fā)紅等，此類人群可以通過按摩腰眼穴的方式來降火，具體的方法是把雙手對搓發(fā)熱之后對腰眼的部位輕輕地進(jìn)行揉搓，連續(xù)按摩50次即可。

溫馨提示

通過以上的方法來清除身體里面的火氣，千萬不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，來增強體質(zhì)，保證充足的睡眠。