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春季萬(wàn)物復(fù)蘇，病毒和細(xì)菌肆虐，尤其是3月份是流感的高峰期，雖然和感冒的癥狀差不多，但是沒(méi)有得到及時(shí)治療的話可能會(huì)誘發(fā)支氣管肺炎或者肺部感染等。

春季流感肆虐怎么辦呢？

1、要做好個(gè)人衛(wèi)生

平時(shí)要做好個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，居住的房間至少要通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，要保持居住室內(nèi)的空氣清新。帶著孩子去醫(yī)院做檢查時(shí)，應(yīng)該戴上口罩，防止出現(xiàn)交叉感染。盡量不要去人口密集的地方，要提高家庭的防護(hù)意識(shí)，如果家庭感染流感的話，一定要做好隔離工作，直接切斷傳染源。

2、按時(shí)接種流感疫苗

對(duì)于免疫力低下的老年人以及嬰幼兒來(lái)說(shuō)，每年要在正規(guī)的醫(yī)院接種流感疫苗，這樣會(huì)在身體里面形成交叉保護(hù)，減少流感對(duì)身體所帶來(lái)的傷害。

3、努力提高抵抗力和免疫力

只要保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。另外也可以選擇大蒜或者洋蔥，具有消毒以及殺菌的功效，同時(shí)也能夠預(yù)防流感。白蘿卜也是不錯(cuò)的選擇，里面含有的維生素c以及鋅元素和硫磺化合物，能夠提高身體抵抗病毒的能力。

4、選擇食療的方法

山藥里面含有豐富的礦物質(zhì)淀粉，蛋白質(zhì)以及維生素等，都是人體所必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，具有扶正祛邪以及補(bǔ)腎強(qiáng)壯的功效。同時(shí)山藥里面含有豐富的粘多糖，能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有抗病毒抗腫瘤以及抗衰老的功效。只要每天堅(jiān)持喝一杯山藥水就能夠預(yù)防流感，具體的做法是需要50克干淮山藥片直接放在水里面熬煮。也可以把淮山藥粉泡水喝，先把山藥粉放在杯子里面，加入少量的溫水調(diào)成糊狀，然后再使用100攝氏度的開(kāi)水沖泡不斷的進(jìn)行攪拌，此方法能夠緩解流感所引起的流鼻涕，有黃痰，咽喉疼痛，頭暈頭痛，發(fā)高燒，小便發(fā)黃以及沒(méi)有食欲等。

溫馨提示

春天早晚溫差比較大，一定要做好預(yù)防措施，根據(jù)天氣的變化來(lái)增減衣服，每天抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)曬曬后背、頭頂和腳底，這樣能夠提高免疫系統(tǒng)，同時(shí)有利于陽(yáng)氣的生發(fā)。保持飲食上的清淡，避免吃太多酸味的食物，不然會(huì)加重肝火旺盛。