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    腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛和腎陰陽(yáng)兩虛 三種。腎虧期，多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛、體力不支、 睡眠不佳（包括失眠、多夢(mèng)、嗜睡）、性功能減退等癥狀。腎 陰虛時(shí)，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦！?font style='COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline' >耳鳴等癥狀 ，嚴(yán)重時(shí)有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象 。腎陽(yáng)虛時(shí)有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽(yáng)萎等。

    引起腎虛的因素很多，但常見(jiàn)原因還是房事過(guò)頻、遺泄無(wú)度所 致。房事的頻度因人而異。一般來(lái)說(shuō)，以房事后第二天身體不 乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2－3次， 中年夫婦1－2次為宜。

    有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背 骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。腎虛瘦弱 、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克 ，菟絲子1－3克（用布包好）加水同煎，2－3 小時(shí)后取汁加米 煮成粥，加以調(diào)料食用。羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛、足膝痿弱 、遺精陽(yáng)萎等亦有較好的治療作用。夏季服用要注意適量。