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中醫(yī)認(rèn)為，氣順百病消。長壽關(guān)鍵在養(yǎng)心。如何養(yǎng)心？中醫(yī)按摩及食療都是很好的養(yǎng)心療法。比如按摩云門穴可排除濁氣，吃蘿卜等食物可順氣健胃等等。

食療順氣：七種順氣食物要常吃

1。蘿卜：長于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。

2。 玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。

3。 啤酒：有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。

4。藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

5。 山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有療效。

6。茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

7。檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

按摩順氣：排出體內(nèi)濁氣，按摩云門穴。

肺經(jīng)是與呼吸系統(tǒng)關(guān)系最為緊密的一條經(jīng)，打通經(jīng)絡(luò)，其中一個(gè)最主要的目的就是排除濁氣。

云門就是一個(gè)氣體渲發(fā)的地方。排出體內(nèi)濁氣，揉云門穴。云門穴是肺經(jīng)的第二個(gè)穴位，其他的穴位可以此為標(biāo)志去找。找云門穴就是只穿背心，兩手叉腰，對(duì)著鏡子就能看見肩膀的鎖骨旁邊有個(gè)窩，窩的中心點(diǎn)就是云門穴。

按摩順氣：調(diào)治中氣不足，按摩中府穴。

調(diào)治中氣不足、預(yù)防心絞痛、治療咳喘，揉中府穴。中府穴在云門穴下邊1寸處。脾和肺合起來的氣叫中氣。中府穴是肺經(jīng)的一個(gè)募穴，也是脾肺兩經(jīng)交會(huì)的一個(gè)穴。這個(gè)穴調(diào)氣最好。有心血管方面疾病的還有那種長期愛咳嗽（很有力量的那種咳），覺得堵悶后馬上要咳出來的這種實(shí)咳實(shí)喘，平常要多推中府穴和云門穴。推時(shí)用大拇指按著中府穴，向上推云門穴。