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衰老雖說是很正常的生理現(xiàn)象，但人們總不希望衰老早早的到來，那么，如何抗衰老？如何保養(yǎng)美美的肌膚呢？當(dāng)然想要肌膚好，肌膚護(hù)理是不可少的部分�？烧嬲�的美麗并不是表面，而是由內(nèi)向外的。如今在女星中比較的流行的美膚方法是會(huì)喝湯，通過食補(bǔ)來美膚。下面就大家介紹幾款可以抗衰老的美肌湯。

靈芝煲烏龜：

材料：靈芝30克，烏龜1只，紅棗10枚

做法：紅棗去核，烏龜放鍋內(nèi)，清水煮沸，撈出取肉，去內(nèi)臟，切塊略炒，與紅棗靈芝同入沙鍋內(nèi)褒湯，調(diào)料調(diào)味，湯味鮮美，

功效：滋補(bǔ)健身，養(yǎng)血安神，適用于結(jié)核病、神經(jīng)衰弱、高血脂癥及腫瘤。

靈芝蹄筋湯：

材料：靈芝15克，黃芪1克裝、�；蜇i蹄筋100克

做法：黃芪1克裝紗布袋內(nèi)，扎口；�；蜇i蹄筋100克洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去藥袋，調(diào)味，飲湯食肉。

功效：健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等癥。

靈芝燉雞：

材料：靈芝30克，雞1只（約2000克），生姜蔥各15克，精鹽5克，料酒25克，胡椒粉，

做法：雞洗凈入沸水中氽透去血水，撈出雞脯朝上放入蒸缽內(nèi)，加入靈芝、姜、蔥、鹽、料酒、花椒粉，清水500毫升，用濕棉紙封缽口，上籠大火蒸約3小時(shí)至肉熟爛，取出蒸缽，揭去棉紙加入味精即成。

功效：溫補(bǔ)脾胃，適用于脾胃氣虛、飲食減少、消化不良、反胃腹泄等癥。

靈芝燉乳鴿：

材料：靈芝3克，乳鴿1只，調(diào)料適量。

做法：乳鴿去內(nèi)臟、洗凈放入盅內(nèi)，加水適量。靈芝洗凈切片，放入盅內(nèi)，加紹酒、生姜片、蔥、食鹽、味精，隔水燉熟。

功效：補(bǔ)氣益中，適用于中氣虛弱、體倦乏力、表虛自汗、白細(xì)胞減少等癥。

燕窩粥

材料：燕窩5克，大米100克，冰糖少許。

做法：可取將燕窩泡軟、洗凈，挑掉小毛，冰糖捶碎備用。先取大米煮粥，待沸后下燕窩、冰糖，煮至粥熟。

功效：可益氣、添精生髓，適用于身體虛熱之吐血、久痢、久瘧等。

豬舌肉胡蘿卜玉米湯

材料：胡蘿卜2個(gè)、玉米2個(gè)、帶肉豬舌1個(gè)、瘦肉0.25公斤、蜜棗5個(gè)

做法：將所有的材料洗凈后，先將瘦肉切大塊，再與一整個(gè)豬舌一同入鍋燙片刻，除去腥味與血水，胡蘿卜削皮后，切成大塊，玉米也切成大段，準(zhǔn)備湯鍋，注入八分滿的水，煮沸后加入所有的材料，先以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)至小火煲約近4個(gè)小時(shí)，即完成豬舌肉胡蘿卜玉米湯。

功效：皮膚白嫩光滑。

美容四物湯

材料：排骨250g、當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15g

做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起，將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈，煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況