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　　想減肥首先要控制飲食，怎樣控制飲食減肥呢?過度節(jié)食減肥會(huì)影響身體營養(yǎng)的攝取，必須健康合理地制定飲食減肥方案。尋醫(yī)問藥減肥頻道給大家推薦幾種對減肥有效的中醫(yī)減肥湯品，供大家參考。

　　6種中藥具有減肥功效

　　1、昆布(海帶) 昆布有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰利水的作用。《食療本草》記載昆布可“下氣，久服瘦人”。

　　現(xiàn)代研究證明，昆布具有明確的調(diào)脂作用。昆布所含的多種礦物質(zhì)、微量元素能減少人體攝入的動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。

　　有報(bào)道稱肥胖人1個(gè)月吃1～1.5公斤昆布能達(dá)到理想的減肥效果。

　　2、海藻 善消痰軟堅(jiān)、利水�！妒朝煴静荨氛f其“瘦人，不可服之”。

　　海藻有降血脂作用，能減輕肥胖而不致引起失眠。

　　3、赤小豆 具有較好的利尿消腫、解毒作用。陶弘景說：“性逐津液，久食令人枯燥�！薄妒朝煴静荨芬嘣疲骸熬檬呈萑�。”

　　應(yīng)用赤小豆減肥，對伴有水腫的肥胖病患者效果尤佳。

　　4、荷葉 是很好的解暑藥物�！侗静菥V目》記載：“荷葉服之，令人瘦劣�！�

　　有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲，或煮粥喝，連服3個(gè)月，體重明顯降低。

　　5、冬瓜 有利尿消痰、清熱解毒的功效，具有較好的減肥作用�！妒朝煴静荨氛f：“欲瘦小輕健者，食之甚健人�！�

　　由于肥胖人多有內(nèi)熱，冬瓜下氣清熱，有助于減肥，可以大量長期服用。

　　6、茶葉 茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。本草學(xué)家陳藏器說：“(茶葉)苦寒，久食令人瘦，去人脂�！�

　　研究證明茶葉能預(yù)防血脂紊亂，茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經(jīng)作用，使睡眠減少，消耗增加。

　　對減肥有效的中醫(yī)減肥湯品

　　蓮子瘦身湯

　　材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

　　做法：

　　1、豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;

　　2、用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，

　　3、再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

　　推薦理由：此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

　　杞菊桑寄生減肥茶

　　材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖適量

　　做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。

　　推薦理由：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士，腰膝酸軟，便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛干澀等。