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當女性身體中陰液不足時就會提前進入衰老，月經(jīng)不調(diào)，容顏憔悴等，所以作為女性一定要學會滋陰。因為我們?nèi)梭w的五臟六腑主要是靠血液來進行滋養(yǎng)，當腎陰虛達到一定程度時就會損傷了陽氣，所以應該多吃一些具有補陰的藥膳來補充陰液。

中醫(yī)滋陰的藥膳都有哪些呢？

1、天門冬膏

需要500克新鮮的天門冬，把天門東洗干凈去除皮和心搗爛，然后放在紗布里面過濾取出汁，汁液放在砂鍋里面用小火一直熬制成膏，每天服用兩小勺，空腹時以溫黃酒來送服，此方法特別適合于肺痿咳嗽，肺燥以及皮膚干燥破裂的人群。

2、百合龍眼粥

需要15克百合和龍眼，150克小米，適量的紅糖，龍眼肉和百合洗干凈放在鍋里面煮，最后再放入小米煮成粥即可。百合具有清心安神以及潤肺止咳的功效，里面含有大量的秋水仙堿，能夠增加肺部的血流量，同時也可以抗組織胺性哮喘以及止咳。龍眼肉具有安神補脾，補氣養(yǎng)心的功效，小米也可以健脾和胃和補中益氣，同時也能夠滋陰退熱。此食療方法可以緩解失眠多夢，容易驚醒，虛寒，咳血，醒來之后不容易入眠，心慌，總是健忘，身體疲憊，消化不良以及貧血的患者。

3、百冬鮮藕

需要60克松柏和天門冬，50克大棗，100克山藥牛乳，60克白茯苓，五節(jié)藕，200克蜂蜜，把天冬山藥百合全部洗干凈搗爛加入蜂蜜攪拌均勻，大棗煮熟之后制作成棗泥，放入茯苓粉和牛奶攪拌均勻，然后放在鍋里蒸熟即可。百合具有潤肺止咳的功效，里面含有大量的植物油蛋白質(zhì)及秋水仙堿，能夠增加肺部的血流量，同時也能夠止咳；天門冬具有清肺潤燥以及滋陰清熱的功效，里面所含有的皂苷和天冬酰氨，具有去痰鎮(zhèn)咳的功效；山藥具有固腎、遺精的功效，同時也能夠健脾益氣，里面所含有大量的氨基酸、膽堿，同時淀粉以及維生素e、粘液質(zhì)也是非常豐富的，具有降血糖及抗衰老的功效；茯苓能夠化痰健脾；鮮藕和蜂蜜能夠滋養(yǎng)肺部和腎臟，具有止咳平喘的功效。此食療方法相配具有滋腎潤肺的功效，特別適合于哮喘和肺炎，支氣管炎以及肺結(jié)核的患者。

溫馨提示

在冬季可以通過以上的方法來補陰液，另外要做好飲食上的調(diào)理，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃生冷的食物，保證規(guī)律的生活，做到早睡早起，千萬不能熬夜。