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“煙民”最在意的，大概就是“肺”的健康情況。如何能在輕松簡單的自測“肺部”的健康情況，是各“煙民”最為在意的事情，一旦“肺部”出現(xiàn)問題，不僅影響呼吸，對壽命也會有一定的影響。

自測“肺部”健康情況，不妨做一下這個(gè)動作

觀察拇指的形狀，粗細(xì)，正常來說拇指是手指中指根最粗的，手指的顏色有光澤，并且靈活、有力、彈性好，便可初步判斷“肺部”功能尚可。

另外，還可以使勁按壓拇指獨(dú)，觀察拇指肚的回彈情況，如果拇指肚的回彈速度快，彈性好，就可以表示體力較好，肺氣充足，反之，則表示“肺部”有著一定程度受損。

在西醫(yī)的角度，有一種手指的狀態(tài)，被稱為“杵狀指”，是在“煙民”身上時(shí)常會出現(xiàn)的，當(dāng)心肺出現(xiàn)比較嚴(yán)重的疾病時(shí)候，會導(dǎo)致末端血管供應(yīng)不足，細(xì)胞代償性的肥大，出現(xiàn)手指指端肥腫的情況。

除了看看“拇指”，還可以觀察這些

1、咳嗽

除了平常的傷風(fēng)感冒導(dǎo)致的咳嗽，長期的吸煙也會導(dǎo)致肺部受損，從而出現(xiàn)長期咳嗽，咳嗽不止的情況，情況嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)咳血的狀況，如果遇到這種情況，還應(yīng)立即就醫(yī)。

2、臉色晦暗無光

在中醫(yī)的角度上，認(rèn)為，皮膚是否有光澤、是否白皙，都可以反映出“肺部”的健康程度，如果肺臟的毒素較多的時(shí)候，毒素就會堆積在身體，并最終在皮膚上顯示出來。如果皮膚終日暗淡無光，則需要引起注意了。

3、時(shí)常在凌晨時(shí)分醒

肺部排毒工作的時(shí)間，是凌晨的三到四點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，如果肺部堆積的毒素過多，人就會在這個(gè)時(shí)間段醒來。

如何通過飲食來“洗肺”

1、用蒲公英泡茶飲用

“煙民”可以在家中常備一些清肺解毒的茶飲，用蒲公英根、菊苣根、桔梗等，按照一定的比例熱水沖泡飲用。

2、多吃白蘿卜

白蘿卜能化痰止咳，有利于緩解感冒咳嗽、支氣管炎等癥狀，平常可以用白蘿卜煮水，白蘿卜燉肉食用。

3、常食用百合

百合可以起到潤燥清肺的功效，并且富含維生素C、維生素E，能有效的促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

雖說，“煙民”可以在日常生活中，留意到身體狀況的變化，但是最終的確診還需醫(yī)生的詳細(xì)檢查，及早發(fā)現(xiàn)疾病，仍需定期檢查身體。