時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
1、合理膳食、均衡營養(yǎng)。在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些對肝臟有益的食物，做到飲食多樣化、均衡化，及時全面地補充身體的所需營養(yǎng)，這是養(yǎng)生保健的基礎，對免疫力的提高、肝細胞的修復、養(yǎng)肝護肝等方面都是卓有成效的。
2、少喝酒。冬季天氣干冷，人們經(jīng)常以喝酒取暖，尤其是對于肝損害的患者來說是不可取的方法，喝酒不但會加重已受損的肝臟，而且可能會導致疾病的復發(fā)或誘發(fā)其他疾病的發(fā)生，因此遠離酒精是養(yǎng)肝護肝的一個前提條件。
3、清淡飲食、少吃刺激性食物。在飲食上應注意避免過于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣的累積，造成肝氣不疏，避免對胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此注意飲食方面對養(yǎng)肝護肝是很有利的。
4、盡量不要盲目進補。一到冬季人們的戶外活動就會相對減少，而在飲食上若又盲目的進補，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且會造成過多的熱量的剩余，剩余的熱量就會蓄積在皮下及肝內(nèi)，形成脂肪肝。因此在食補上要選擇科學合理化，否則將有可能適得其反，給身體帶來一定的負擔。
5、適宜的身心鍛煉。根據(jù)自身體質(zhì)來選擇適宜的運動項目，加強身心鍛煉不僅可以強身健體、提高機體免疫機能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣，因此在養(yǎng)肝護肝方面也是有很大的益處。
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