无码日韩做暖暖大全免费_无码精品不卡一区二区三区_日本高清色视频www·com_翁熄粗大撞击娇嫩BD高清_波多野吉衣AⅤ无码一区_亚洲人成在线观看_亚洲爆乳大丰满无码专区_人妻视频一区二区三区免费

按摩穴位可保護(hù)肝臟

1、推搓兩脅法：雙手分別按兩邊腋下，順肋骨推搓至胸前，兩手接觸時返回，反復(fù)推搓20回。

2、揉大敦穴：用右手拇指按壓左足大敦穴（足大趾甲根部外側(cè)），左右各旋按壓15回。左手按壓右足大敦穴，手法同上。

3、揉三陰交穴：用兩手手拇指分別按壓對側(cè)三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），各旋按壓15回。

4、按太沖穴：用兩手拇指分別按對側(cè)足太沖穴（足背第一，二趾骨之間），從骨縫的間隙按壓并且沿前后推搓，反復(fù)20回。

養(yǎng)肝護(hù)肝知識大全介紹

1、多喝水，少喝酒：處在空氣干燥的環(huán)境中，人體則會缺乏水份，多飲水可以補(bǔ)充體液，增進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝新陳，還有助于食物的吸收消化及身體內(nèi)廢物的排泄，減少了代謝產(chǎn)物與毒素對肝臟的損害。而少許喝酒有助于通經(jīng)，活血，化淤與肝臟陽氣之升發(fā)。但是肝臟代謝酒精的能力有限，因此喝酒不能貪杯過多，因多飲必傷肝。

2、服飾寬松：常常披散頭發(fā)，寬松衣帶，形體可以舒展，不會造成氣血淤積。肝的氣血順暢，身體自然會強(qiáng)健。

3、心情舒暢：肝喜疏惡郁，因此生氣發(fā)怒容易造成肝臟氣血淤滯不暢，進(jìn)而形成病患。要學(xué)會制怒，遇事盡可能做到心平氣和，樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。養(yǎng)肝的一個重要方面就是要保持較好的心情。在情緒不舒暢時，要盡可能找個可以放心訴說的人，將不愉快傾訴出來；或者選擇其它適當(dāng)?shù)姆绞絹戆l(fā)泄這類郁悶的情緒，假如不發(fā)泄，總是憋在心里，非常容易憋出病來。相關(guān)統(tǒng)計顯示，在癌癥與腫瘤病人中，因?yàn)闆]有辦法疏泄心中郁悶而生病的人是普通人群的幾倍。中醫(yī)講“萬病氣上來”，說的就是這個道理。

4、飲食平衡：食物中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)等各類身體所必需的物質(zhì)在攝入時要保持相應(yīng)的比例；盡可能少吃辛辣食物，多食新鮮水果、蔬菜；同時保持五味不偏；做到不暴食暴飲或者饑飽不均。