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春節(jié)過后如何減肥 刮油清肺食譜推薦

時(shí)間:2019-03-25  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


一、雞蛋蔬菜餅

原料:中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。

做法:

1、先來做蛋糊,將面粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻,醒15分鐘左右。蛋糊做好后還是可以再調(diào)濃稠度的,自己根據(jù)情況加冷水調(diào)節(jié)就可以了。

2、小白菜洗凈,切末;蔥姜也切末。

3、鍋內(nèi)加入少許油,加入蔥姜末炒香,再加入小白菜繼續(xù)炒香,然后把炒好的菜倒入面糊中,加鹽和胡椒粉調(diào)味,攪拌均勻成最后的蔬菜蛋糊。

4、平底鍋刷一層薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,攤成餅,煎至兩面金黃就好了。

二、木耳蒸蛋

原料:木耳 一朵 泡發(fā),雞蛋一只,枸杞子洗凈用開水燙一下。

做法:

1、木耳泡發(fā),切碎。

2、雞蛋打散,加少許鹽、雞粉調(diào)味,并兌入適量溫開水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

3、將切碎的木耳放入蛋液中。

4、烤開一鍋水,將備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘(鍋蓋要露一條縫),關(guān)火即可。

5、枸杞子最后放蛋上裝飾,也可不放。枸杞子滋肝明目,,常吃亦有益身心。

三、干切牛肉白菜粉絲煲

材料:干切牛肉、白菜、粉絲。

做法:

1、牛肉是在熟食店買的干切牛肉,白菜洗干凈切塊,粉絲用溫水泡軟。鍋中底油,油熱倒入白菜大火翻炒,讓白菜出水。

2、然后加入牛肉片,加水沒過白菜,加姜片,八角,醬油,白糖,和鹽燒開。

3、十分鐘后加入粉絲,燒一分鐘,最后撒些蔥花即可。

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