時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
痰濕的主要原因是脾臟不能把身體的廢水，正常情況下，食物和水進(jìn)入人體后，都會經(jīng)過脾胃的功能的活動，變成津液等物質(zhì)運化到全身，如果脾胃功能不強健，不能運化，體質(zhì)在偏寒，就會產(chǎn)生水寒，中醫(yī)上水濕積聚太多慢慢就會成痰，就是痰濕。痰濕完全可以在膳食方面進(jìn)行調(diào)理，根據(jù)個人的體質(zhì)調(diào)理。小米有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血除熱解毒的功效，可稍加一些薏米、生姜、紅豆等一些除濕的食材同煮服用效果明顯。
小米粥的營養(yǎng)價值非常高，具有養(yǎng)顏養(yǎng)胃，除濕之功效，還可可增強小腸功能，有養(yǎng)心安神之效，對于體濕體質(zhì)喝小米粥可加一些如：山藥、茯苓、薏米等一起熬制起到除濕祛痰、溫補效果很好。喝了對除濕有很大的功效，而且做起來也易學(xué)方便，有利于痰濕體質(zhì)的人溫養(yǎng)身體。
痰濕是多由于飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致，痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)身體內(nèi)臟腑失調(diào)，氣血津液失調(diào)，就容易形成痰濕，痰濕體質(zhì)常常兼雜脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、脾腎兩虛型等類型。知道痰濕的由來，喝小米粥是完全可以的。
小米具有養(yǎng)精氣，補腎氣，除濕解表的作用。痰濕體質(zhì)喝小米粥要選擇新鮮的小米，而且熬制時間一般要在半個小時以上，開鍋后文火熬制，煮的稠一些，每次一小碗即可，不僅能達(dá)到除濕，還能養(yǎng)胃、養(yǎng)顏，是一個很方便的膳食調(diào)理方法，有益身體的溫養(yǎng)。
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